برای طولانی‌تر کردن زندگی‌ات، وعده‌ها و حجم غذایت را کاهش بده.

مسئله افزایش روزانه نیست، بلکه کاهش روزانه است. زواید و امور غیرضروری را تراش بده و دور بریز!

به نام خدا، لحظه‌ای توقف کنید، از کار دست بکشید و به اطراف خود بنگرید!