برای طولانی‌تر کردن زندگی‌ات، وعده‌ها و حجم غذایت را کاهش بده.

مسئله افزایش روزانه نیست، بلکه کاهش روزانه است. زواید و امور غیرضروری را تراش بده و دور بریز!

سرمربی گری فوتبال پر از فشار است؛ اسب‌دوانی و یادگیری پیانو راه‌هایی برای رهایی من از فشار کار هستند.